Accueil Rythme du sommeil Bien s’endormir Passer une bonne nuit Bien se réveiller

Trouver son rythme de sommeil

Rédigé par des auteurs spécialisés Ooreka

La qualité de votre sommeil est essentielle pour votre bien-être au quotidien. Trois phases sont importantes pour bien dormir : l'endormissement, le sommeil et le réveil. Temps et type de sommeil, changement d’heure, lève-tôt ou couche-tard ? Ooreka vous aide à trouver un bon rythme de sommeil.

Sommaire

Temps de sommeil et chronotype
Différents types de sommeil
Cas du changement d'heure

Temps de sommeil et chronotype

Différents types de sommeil

Cas du changement d'heure

Aussi dans la rubrique :

Rythme du sommeil

Sommaire

Temps de sommeil et chronotype
Différents types de sommeil
Cas du changement d'heure

Temps de sommeil et chronotype

Combien de temps faut-il dormir chaque nuit ? Trouver son rythme de sommeil pour être en forme Lève-tôt ou couche-tard ?

Différents types de sommeil

Sommeil polyphasique Sommeil biphasique

Cas du changement d'heure

Bien vivre le passage à l'heure d'hiver Bien supporter le passage à l'heure d'été Changement d'heure : ses conséquences sur notre organisme

Ces pros peuvent vous aider