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Trouver son rythme de sommeil

Rédigé par des auteurs spécialisés Ooreka

La qualité de votre sommeil est essentielle pour votre bien-être au quotidien. Trois phases sont importantes pour bien dormir : l'endormissement, le sommeil et le réveil. Temps et type de sommeil, changement d’heure, lève-tôt ou couche-tard ? Ooreka vous aide à trouver un bon rythme de sommeil.

Sommaire

Temps de sommeil et chronotype
Différents types de sommeil
Cas du changement d'heure

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Différents types de sommeil

Cas du changement d'heure

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Rythme du sommeil

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Cas du changement d'heure

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Lève-tôt ou couche-tard ? Trouver son rythme de sommeil pour être en forme Combien de temps faut-il dormir chaque nuit ?

Différents types de sommeil

Sommeil polyphasique Sommeil biphasique

Cas du changement d'heure

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