Médecine douce et troubles du sommeil

 

Les médecines douces, aussi appelées médecines non conventionnelles, sont des méthodes de traitements basées sur l'utilisation de substances naturelles ou de techniques traditionnelles ancestrales. Elles peuvent être employées comme alternatives à la médecine conventionnelle. Certains traitements ont prouvé leur efficacité alors que d'autres agissent au cas par cas.

Les médecines douces pour traiter les troubles légers du sommeil sont :

  • La sophrologie  : méthode de relaxation qui peut guérir des troubles du sommeil causés par l'anxiété, le stress ou un problème émotionnel.
  • L'homéopathie  : méthode basée sur la dilution d'un principe actif. Efficace chez certaines personnes pour diminuer les effets du stress et de l'anxiété.
  • La phytothérapie  : méthode basée sur l'utilisation de plantes pour calmer les effets du stress et de l'anxiété.
  • L'acupuncture  : méthode efficace pour soigner des troubles légers du sommeil grâce à l'utilisation de fines aiguilles.

D'autres traitements existent :les somnifères, l'appareil respiratoire (apnée), faire attention à son alimentation, la sieste et la cure de sommeil.