Sommeil enfant

Plus un enfant est jeune, plus il aura besoin de dormir.

La durée du sommeil enfant

La durée totale de sommeil dont un enfant a besoin au cours d'une journée entière varie en fonction de son âge. Voici en moyenne la durée de sommeil nécessaire pour des enfants d'âges différents :

  • enfant de moins de 3 mois : 16 à 17 heures
  • enfant de 3 mois à 1 an : 15 heures
  • enfant de 1 à 3 ans : 12 heures
  • enfant de 3 à 6 ans : 10 heures
  • enfant de 6 à 15 ans : 9 heures.

Les cycles du sommeil enfant

Le sommeil enfant est constitué de 2 phases :

Le sommeil paradoxal occupe la moitié du temps du sommeil d'un enfant. Durant cette phase, on observe une activité cérébrale intense associée à des mouvements oculaires rapides. Un enfant qui dort aura donc les paupières qui bougent rapidement.

Les siestes de l'enfant

Jusqu'à l'âge de 6 ans, un enfant dort plus qu'un adulte. En effet, l'enfant a besoin de beaucoup de sommeil, une nuit de 9 heures n'étant pas suffisante. Les siestes sont donc essentielles pour compléter le temps de sommeil.

Selon l'âge de l'enfant, le nombre de siestes variera :

  • 2 à 3 siestes pour les enfants de moins d'un an
  • 1 sieste de 2 heures pour les enfants de 2 ans.

Dormir plus longtemps ne sera pas nécessaire. En effet, cela pourrait perturber son sommeil pendant la nuit.

Les bienfaits du sommeil

Le sommeil permet que les hormones de croissance soient sécrétées. Ces dernières sont indispensables au bon développement de l'enfant et elles sont sécrétées pendant la nuit.

Le sommeil paradoxal correspond à 50 % du temps de sommeil d'un enfant. Durant cette phase assez longue, le système nerveux de l'enfant va se développer.

Troubles du sommeil

Les enfants et plus particulièrement les bébés ont besoin de beaucoup de sommeil pour se construire autant physiquement que psychologiquement. La survenue de troubles peut perturber la croissance normale de l'enfant. C'est pourquoi il est indispensable de détecter la présence d'un quelconque trouble du sommeil au plus tôt.

Les troubles du sommeil enfant proviennent à 75 % d'un environnement familial stressant. Dans 25 % des cas provoqués par des coliques ou une poussée de dent, des troubles d'ordre médical peuvent survenir.

Il se peut également que les parents, sans s'en rendre compte, soient la cause de ces troubles, par exemple, s'ils se précipitent vers l'enfant à son moindre gémissement. Dans de nombreux cas, un enfant qui se réveille pendant la nuit pourra se rendormir seul.


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